MINDFULNESS 2.0 • Trening dla absolwentów kursów uważności

Wyrusz z nami w podróż do krainy mindfulness. Odkryj nowe techniki, rozwiń nowe umiejętności. Doświadcz z otwartym sercem fascynującego spotkania z samym sobą. Zapraszamy na trening, który pomoże Ci wznieść praktykę uważności na nowy, wyższy poziom!

17 października - 12 grudnia 2019, Warszawa

Dla kogo:
Dla osób, które ukończyły 8-tygodniowy kurs uważności MBSR, MBCT lub MBLC oraz:
- pragną kontynuować swoją przygodę z mindfulness
- chciałyby rozwinąć oraz pogłębić praktykę uważności i medytacji
- są zainteresowane zgłębianiem nowych obszarów samorozwoju
- chcą rozwijać swoje umiejętności radzenia sobie ze stresem
- poszukują inspirujących dróg budowania wewnętrznej harmonii
- pragną podążać ścieżką uważności w życiu osobistym i zawodowym
- chciałyby rozwinąć swoją umiejętność życia w pełni, autentycznie i z radością
- oraz nie mogą doczekać się kolejnego spotkania z samym sobą „tu i teraz” :)

ZAPISZ SIĘ

Cena regularna: 1190 zł
Cena przy zapisie do 15 września: ~~1190 zł~~ 1090 zł

O treningu:

Trening MINDFULNESS 2.0 oferuje możliwość kontynuacji nauki uważności absolwentom kursów uważności pierwszego stopnia – Kursu Redukcji Stresu MBSR oraz kursów MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) i MBLC (Mindfulness-Based Living Course). Polecamy go wszystkim tym, którzy po ukończeniu tego etapu nauki chcieliby kontynuować swoją przygodę z mindfulness, rozwijając osobistą praktykę oraz pogłębiając wiedzę na temat wykorzystania technik uważności w życiu. Podczas tego zaawansowanego 8-tygodniowego szkolenia jego uczestnicy będą mieli niepowtarzalną możliwość wprowadzenia swojej praktyki medytacyjnej na nowy, wyższy poziom oraz zbudowania zupełnie nowej świadomości siebie samych i własnych relacji ze światem.

Trening MINDFULNESS 2.0 to niezwykła, osobista podróż, w trakcie której każdy uczestnik będzie miał okazję wsłuchać się w swój wewnętrzny głos i spotkać ze swoją prawdziwą naturą. To subtelny, stopniowy proces poszerzania granic własnej percepcji i odkrywania nieznanych lądów samorozwoju. Czas delikatnej, życzliwej nauki siebie samych, zaprzyjaźniania się z własnymi myślami i emocjami, transformacji pracujących w nas wzorców. Czas spotkania ze swoim ciałem i jego naturalną mądrością, poszukiwania wewnętrznej równowagi. W podróży tej towarzyszyć nam będzie praktyka mindfulness, która sama w sobie jest piękną lekcja otwierania serc i umysłów na to, co w istocie stanowi sens i smak naszego życia, prawdziwą obecność tu i teraz.

W programie:

• 8 sesji warsztatowych - 2,5 godziny raz w tygodniu
• spotkanie dodatkowe – Dzień Uważności
• nowe medytacje prowadzone, nowe tematy rozwojowe
• pogłębiona praktyka w trakcie zajęć oraz pomiędzy zajęciami na podstawie instrukcji otrzymanych od nauczycieli
• komplet materiałów do samodzielnej praktyki w domu
• indywidualna konsultacja z nauczycielem przed rozpoczęciem kursu
• możliwość zadawania pytań i wymiany doświadczeń z praktyki podczas sesji
• okazja do otwartego, „żywego” dialogu dotyczącego poruszanych w trakcie zajęć tematów
• a wszystko to w bardzo komfortowych warunkach - bezpiecznej i przyjaznej przestrzeni oraz wśród życzliwych ludzi

Tematy spotkań:

Pierwsze spotkanie: Uważność w życiu codziennym. Wyzwania praktyki mindfulness
Drugie spotkanie: Percepcja rzeczywistości. Budowanie wewnętrznej spójności
Trzecie spotkanie: Uważność w komunikacji i relacjach. Stres i zarządzanie konfliktami
Czwarte spotkanie: Świadomość ciała. Z mindfulness po zdrowie
Piąte spotkanie: W obliczu zmian. Praca z „wewnętrznym kontrolerem”
Szóste spotkanie: Podświadome wzorce. Wolność jako stan umysłu
Siódme spotkanie: Rozwijanie współczucia - poziom 2. Spotkanie z „wewnętrznym dzieckiem”
Ósme spotkanie: W poszukiwaniu szczęścia. Z uważnością przez życie

Zajęcia prowadzone są w małych, kameralnych grupach.
Zapraszamy serdecznie!

Co zyskasz biorąc udział w kursie:

• wprowadzisz praktykę uważności na zupełnie nowy poziom
• poznasz nowe techniki uważności
• rozwiniesz swoją praktykę medytacyjną
• zyskasz możliwość zgłębienia nowych obszarów samopoznania
• rozwiniesz w sobie wyższy poziom wewnętrznej spójności i równowagi
• otrzymasz szansę spotkania z własnymi wzorcami myśli, emocji i zachowań
• zyskasz nowe umiejętności radzenia sobie ze stresem
• otworzysz się na uważność w relacjach i związkach
• zgłębisz możliwość zadbania o zdrowie przy pomocy mindfulness
• zyskasz wyjątkową szansę zakończenia "walki z rzeczywistością"
• wsłuchasz się we własne ciało i jego naturalną mądrość
• zbudujesz nową relację z czasem i przestrzenią
• nauczysz się żyć komfortowo poza własną strefą komfortu
• rozwiniesz osobistą wolność i otworzysz się na nowe możliwości
• odnajdziesz w sobie spokój i nauczysz się kultywować wewnętrzną ciszę
• zyskasz wyjątkową szansę poznania ludzi podążających tą samą drogą
• oraz jeszcze głębszego zrozumienia i pokochania samego siebie

Patroni wydarzenia:

O prowadzących:

Dariusz i Karolina Mazurek - nauczyciele mindfulness i medytacji, trenerzy rozwoju osobistego, trenerzy biznesu. Wyróżnia ich ogromna pasja w pracy z ludźmi oraz wieloletnia osobista praktyka medytacji i jogi, dzięki której prowadzone przez nich zajęcia zyskują dodatkową głębię oraz dają uczestnikom prawdziwe, stabilne oparcie w rozwoju uważności. Trening Mindfulness 2.0 jest autorskim programem Akademii Mindful Living opracowanym i prowadzonym w oparciu o najwyższe standardy UK Network for Mindfulness-Based Teachers. Jego dodatkowym walorem jest fakt, że prowadzony jest przez parę trenerów, dzięki czemu jego uczestnicy otrzymują podwójne wsparcie oraz mają niepowtarzalną szansę spojrzenia na praktykę z dwóch różnych perspektyw: męskiej i żeńskiej.