MINDFULNESS • Z UWAŻNOŚCIĄ NA WADZE

O warsztatach:

Czujesz się zmęczona kolejnymi dietami, które nie przynoszą trwałych rezultatów? Marzysz o pięknej sylwetce, ale nie wiesz jak marzenia te przekuć w rzeczywistość? Z UWAŻNOŚCIĄ NA WADZE to autorskie warsztaty Mindful Living zaprojektowane specjalne po to, by wspierać ludzi w osiąganiu wymarzonej, zdrowej wagi. Praca warsztatowa oparta na unikalnym połączeniu dobroczynnej praktyki mindfulness z najnowszą wiedzą na temat działania ludzkiego mózgu, służy uczestnikom w poznaniu i zrozumieniu stojących za problemami z wagą psychosomatycznych mechanizmów oraz w transformacji związanego z nimi źródłowego stresu.

O negatywnym wpływie stresu na ludzkie zdrowie i życie słyszał chyba każdy. Ale nie wszyscy mają świadomość, że skłonności do zaburzeń wagi czy zaburzeń odżywiania bywają często wynikiem doświadczanego przez nas emocjonalnego napięcia. A ponieważ umysł każdego z nas to jedyna w swoim rodzaju kombinacja wzorców myśli, emocji i zachowań, a w dodatku każdy człowiek doświadcza w swoim życiu innych stresujących sytuacji, stąd i problemy z sylwetką w każdym przypadku mogą mieć zupełnie inne podłoże. W jego rozpoznaniu i transformacji przychodzi nam z pomocą uniwersalna praktyka uważności, dzięki której zaczynamy zauważać i rozumieć płynące z ciała sygnały oraz uczymy się reagować na nie z życzliwością i szacunkiem, co stanowi w istocie najkrótszą drogę do odzyskania i utrzymania zdrowej wagi.

Wykorzystane w trakcie warsztatów techniki medytacyjne kierują nas w stronę własnego wnętrza, oferując nam możliwość nawiązania kontaktu ze skumulowanymi w ciele napięciami oraz dając unikalną szansę przyjrzenia się towarzyszącym nam odczuciom i nawykowym postawom, które mogą stanowić ich źródło. To dzięki nim zyskujemy głębszy wgląd w przeżywane przez nas emocjonalne konflikty i rządzące nimi prawa, to one pomagają nam wyjść z trybu automatycznych reakcji i przejść w tryb wyboru zachowań, i to w ich wyniku jesteśmy w stanie oczyścić umysł z ograniczających myśli i przekonań, które dzień po dniu nieuchronnie kształtują naszą figurę. W efekcie takiej pracy, wraz z uwolnieniem stłumionego napięcia, pojawia się wreszcie odpowiednia przestrzeń do tego, by nasze ciało powróciło do stanu równowagi, samodzielnie i bez trudu odzyskując zdrowe kształty.

W trakcie dwóch dni inspirujących warsztatów każdy uczestnik będzie miał unikalną szansę doświadczenia płynących z praktyki mindfulness korzyści na wielu różnych poziomach. Praca warsztatowa wspierać nas będzie w budowaniu poczucia własnej wartości i nauce samoakceptacji, które są podstawowym warunkiem utrzymania zdrowej wagi. Wprowadzi nas ona także w tajniki świadomego spożywania posiłków - praktyki, dzięki której jedzenie przestaje być „lekarstwem" na emocjonalne problemy i staje się tym, czym być powinno, czyli zdrowym budulcem dla ciała i ucztą dla zmysłów. A co ciekawe, efektem tej wewnętrznej przemiany bywa często również spontaniczna zmiana stylu życia, diety i poziomu fizycznej aktywności, które stają się dla nas pełnym szacunku i miłości sposobem dbania o własne ciało i jego potrzeby.

Co zyskasz biorąc udział w warsztatach: 

- dowiesz się w jaki sposób doświadczany stres wpływa na Twoje ciało
- poznasz techniki medytacyjne, które wesprą Cię w odzyskaniu zdrowej wagi
- nauczysz się jak pracować z własnymi emocjami i negatywnymi przekonaniami
- poznasz i zrozumiesz mechanizmy, które mogą się kryć za problemami z sylwetką
- dowiesz się w jaki sposób działają rodzinne wzorce programujące zaburzenia wagi
- odkryjesz symboliczne znaczenie kształtów kobiecego/męskiego ciała
- poznasz techniki, które pomogą Ci zapanować nad stresem
- nauczysz się przechodzić ze stanu reakcji w stan możliwości i wyboru
- lepiej poznasz swoje ciało, dzięki czemu będziesz skuteczniej dbać o jego potrzeby
- doświadczysz korzyści płynących ze świadomego spożywania posiłków
- pozbędziesz się skłonności do „zajadania” emocji
- zbudujesz w sobie naturalną chęć do zdrowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych
- dowiesz się dlaczego Twoje ciało potrzebuje byś akceptowała siebie w pełni
- osiągniesz większe zadowolenie z życia
- na nowo odkryjesz otaczający cię świat poprzez własne zmysły
- zwiększy się Twój poziom życiowej energii
- osiągniesz stan lekkości umysłu
- poznasz techniki, dzięki którym Twoje ciało się rozluźni
- rozwiniesz w sobie pozytywny stosunek do świata i ludzi
- lepiej poznasz i zrozumiesz samą siebie

Zajęcia prowadzone są w małych, kameralnych grupach.
Termin warsztatów do potwierdzenia po zebraniu się pełnej grupy.

Zapraszamy serdecznie!